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喝茶作為中國流傳至今的古老文化之一，不僅能夠養顏，而且還可以延年益壽，清心明志，兼具修身和養生的功效，也正是如此茶能夠流傳千年，飄香世界各國。隨著生活和工作壓力越來越大，為了保持身心健康，現代人也越來越熱衷于這項養生內容。
喝茶養身越喝身體越好
茶不僅能減低心腦血管發病和死亡風險，而且還具有降低膽固醇、血壓以及美容養顏的作用。
最新的一項研究報道，日本研究者從1994年起對某地4萬多名40歲至79歲中老年人進行跟蹤調查發現，與一天喝茶不到1杯的人相比，每天喝5杯以上綠茶的男性因腦血管病死亡的平均風險下降了22%，女性下降了31%，其中腦梗塞下降最明顯，男性下降42%，女性下降達62%。
據英國《每日郵報》報道，一項最新研究發現，每天喝茶3杯，可降低患心肌梗死風險70%。芬蘭和法國也有研究報告顯示，每天喝茶2~3杯，可降低中風的發病風險。
廣西農墾茶業集團研究人員發現，喝茶可使血總膽固醇水平下降25%。還有一項研究喝茶與高血壓發病關系的調查發現，不喝茶的人高血壓的發病率為10.55%，常喝茶的人為6.95%，茶的確有一定的降壓作用。此外，喝茶還能夠起到很好的抗氧化作用，從而延緩皮膚衰老，讓人青春永駐，是21世紀最健康的飲料。
合理飲茶效果最佳
1、常用腦喝綠茶。據報道，綠茶有助抗癌防癌，能降血脂、防動脈粥樣硬化。綠茶適用于經常接觸有毒害物質、或處于空氣污染嚴重環境中的工作人員，對這些人群，綠茶中的有效成分可起到保護作用;適用于嗜煙酒者，有利于解煙毒、醒酒;適用于發育旺盛期的青年人;適用于腦力勞動者，可提高大腦的敏捷程度，長時間保持頭腦清醒、精神飽滿，有利于增強思維能力、判斷能力和記憶能力;適合于陰虛體質的人群;適合于有減肥美容需求的人群。孕婦飲用綠茶時，以較淡味的茶湯為好。
2、常運動飲紅茶。紅茶性溫，適合于身體虛弱的人，也適用于運動人群、體力勞動人群，飲用時可酌量加糖，既有利于增加能量又能補充營養。孕婦在臨盆前1—2月和產后，以飲用紅茶為宜。
3、想減肥喝青茶。青茶(烏龍茶)具降血脂、防動脈粥樣硬化、延年益壽的功效，適用于身體肥胖、希望減肥美容的人群，也適用于運動人群;適用于以葷食為主的人群，有助于消化;適合于陽虛體質、脾胃虛寒的人群。
4、常吃牛羊喝黑茶。黑茶適用于常年以葷食為主、吃牛羊肉較多的人，有利于促進脂肪消化;也適用于減肥人群。在我國部分少數民族、邊陲地區，常習慣于飲用磚茶、餅茶、普洱茶等經后發酵的緊壓茶類，與其飲食習慣有關。南商所電子盤目前在交易的農墾黑茶，對于當下過量食用牛羊肉的現代人而言就具有很好的改善作用。
5、心情差喝花茶?；ú柽m用于腦力勞動過度的人，有助于解抑郁、提神;適合于陽虛體質、脾胃虛寒的人群;適用于經期和更年期婦女，可緩解性情的煩躁，能疏肝解郁、理氣調經。
茶喝的好 會更加冷靜和理智
坊間一直流傳著這樣一種說法：喝茶的圈子比喝酒的圈子富裕?？赡芎芏嗳讼氩幻靼?，但細細想來卻非常有道理。因為喝茶不僅能夠使人頭腦清醒，心情平靜，思路清晰，而且一般而言喝茶的人都是邊喝茶邊聊怎么做生意，茶越喝越清醒，思路越來越開闊。生意也做的越來越好。而酒桌上喝酒的時候都是在吹，而且酒越喝人越糊涂，喝完酒就睡覺，不僅沒什么收獲，而且腦袋一片漿糊。
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